夏休みは楽しいイベントが多い一方で、歯科医院では「夏休み中にむし歯ができてしまった」というお子さんが増える時期でもあります。

その理由は、お菓子そのものではなく、「食べ方」や「生活リズムの変化」にあります。

今回は、夏休みにむし歯が増えやすい理由と、ご家庭でできる予防のポイントをご紹介します。

夏休み前に学校歯科健診で「要受診」と言われたお子さんは、夏休み中に受診しておくと安心です。

学校歯科健診で「要受診」と言われた場合の受診の目安については、こちらの記事で詳しく解説しています。

学校歯科健診で『要受診』と言われたらどうする？

 

① おやつを食べる回数が増える

学校がある日は

• 10時
• 給食
• 帰宅後のおやつ

など比較的規則正しい生活です。

しかし夏休みになると、

• 朝からお菓子
• テレビを見ながらダラダラ食べる
• アイスを何回も食べる

という生活になりやすくなります。

歯は「食べる回数」が増えるほどむし歯になりやすくなります。

特に、生えたばかりの六歳臼歯は歯の溝が深く、食べかすが残りやすいため、夏休み中は特に注意が必要です。

六歳臼歯をむし歯から守るポイントについては、こちらの記事をご覧ください。

六歳臼歯が生えてきたら注意！むし歯を防ぐポイント

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② 甘い飲み物を飲む機会が増える

暑い日は

• スポーツドリンク
• ジュース
• 炭酸飲料
• 乳酸菌飲料

を飲む機会が増えます。

これらには多くの糖分が含まれているものもあり、少しずつ何度も飲む習慣はむし歯のリスクを高めます。

喉が渇いたときは、水やお茶を基本にすると安心です。

毎日の歯磨きに加えて、歯科医院でのフッ素塗布も、むし歯予防に効果が期待できます。

フッ素塗布について詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

フッ素塗布の安全性とむし歯予防効果

むし歯は初期のうちは痛みがないことが多く、気づかないうちに進行してしまうことがあります。進行すると、神経まで達して根管治療が必要になる場合もあります。

根管治療とは？むし歯治療との違いと必要なケース

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③ 夜更かしで歯磨きがおろそかになる

夏休みは

• 夜更かし
• 朝寝坊

になりやすく、

「歯磨きを忘れて寝てしまった」

ということも少なくありません。

 

特に寝ている間は唾液が少なくなるため、細菌が増えやすくなります。

おやつは時間を決める

おすすめは

• 午前1回
• 午後1回

など時間を決めることです。

「ダラダラ食べ」を避けるだけでも、むし歯予防につながります。

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飲み物は水・お茶を中心にする

スポーツドリンクは、

• 運動後
• 発熱時
• 脱水予防

など必要な場面で利用し、普段の水分補給は水やお茶がおすすめです。

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寝る前の歯磨きを必ず行う

夏休みでも、

「寝る前の歯磨きだけは必ず」

というルールを作ると効果的です。

小学校低学年くらいまでは、保護者の方の仕上げ磨きも続けると安心です。

小学校低学年くらいまでは、保護者の方による仕上げ磨きを続けることをおすすめします。

仕上げ磨きのやり方や、何歳まで続けるべきかについては、こちらの記事で詳しく紹介しています。

仕上げ磨きは何歳まで必要？正しいやり方とコツ

学校が休みの夏休みは、

• 定期検診
• フッ素塗布
• シーラント
• むし歯の早期治療

を受ける良いタイミングです。

学校が休みの夏休みは、定期検診やフッ素塗布、シーラントなどの予防処置を受ける良いタイミングです。

定期検診を受けるメリットについて詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

子どものむし歯予防は定期検診が重要な理由

痛みが出る前に受診しておくことで、新学期を安心して迎えられます。

夏休みにむし歯が増える原因は、

• 間食の回数が増える
• 甘い飲み物が増える
• 生活リズムが乱れる

ことが大きく関係しています。

少し意識するだけでも、むし歯のリスクは減らすことができます。

楽しい夏休みを過ごすためにも、ご家庭での食生活と歯磨きを見直し、気になることがあれば早めに歯科医院へ相談しましょう。

定期検診を受けるタイミングや、その大切さについては、こちらの記事でも詳しく解説しています

定期検診はなぜ必要？むし歯予防だけじゃない本当の理由